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笑到眼泪掉下来

文章来源:本站原创 发布日期:2015-05-28 作者:myfox 分享:
     前一段时间,全国各地因“路怒症”引发的交通事故和纠纷频繁见诸媒体。从“5•3成都女司机被打事件”到“亳州‘路怒男’当街猛踹骑车女,导致骑车女次日自杀”,再次引发了全社会对“路怒症”的关注。但在我看来,“路怒症”的发生源于个人情绪得不到合理宣泄而导致,生活中遇到诸多不顺心的事会影响到驾驶时的情绪,而道路拥堵、刮擦等情况成为引爆不良情绪的导火索。及时表达情绪是释放压抑的最好方式,结合自己的感受,想和大家谈谈如何在工作生活中合理表达自己情绪。
 
      “知己知彼百战不殆”,首先要识别出自己的情绪。很多从未学过表达情绪的人,连识别自己的情绪是什么都不能。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等,也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。未必每个人都能准确的说出自己情绪上的变化,但有一点是明确的,如果你是焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦的,那一定就是负性情绪。每个人必须学会去发现“他”,哪怕有时候“他”不严重或者藏的很深。还要认识到情绪是短暂的,某一刻你可能感到异常愤怒,但当你表达出来时、你的怒气就会消逝。只有压抑的情绪才会持续很长时间,为自己工作生活增加烦恼。
 
       当你有情绪时,就要下定决心把情绪表达出来。通常我们遇到这种情况会有两种选择:一是你可以尽情的把“他们”表达出来,才有好心情状态面对工作生活;二是以大量的精力来抑制或者回避,但如果抑制或者回避你将面对累积起来的更大的负面情绪。于是就有了“路怒症”类似的情绪爆发点,损人不利己,所以一当有负面情绪,就一定要表达出来。
 
      如何发泄你的情绪?每个人都有自己的办法。如大吃一顿,出去走走,体育运动等。很多时候很多场合是不能也是不敢表达愤怒这种情绪。那么我建议愤怒最好通过运动方式来表达,尤其是当你有很多压抑的怒气要处理时。选择一项不会伤人伤己的体育活动,比如拍打枕头、用棒球杆撞地、弄破气球、参加拳击课或散步都是发泄怒气的好方式。
 
      当然如果你不爱运动,也放声哭出来。眼泪确实能治愈伤痕累累的心灵。放声大哭后,你就会觉得好多了。说了大哭,自然离不开大笑。开怀大笑具有惊人的治愈效果。不要克制你的喜悦。相反,要通过大笑把喜悦表达出来,捧腹大笑能为人的情绪状态创造奇迹。或许也会笑到眼泪掉下来,这时候苦与笑也没了界限。
 
      当今网络如此发达,可以多去网上找找办法,比如“度娘”就说了“自我鼓励法”、“语言暗示法”、“请人引导法”、“环境调节法”、“注意力转移法”等等大法。如果实在觉得无处宣泄,也可以试试古人说的“何以解忧,唯有杜康”,但劝君¬一定的适量。"宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒。"合理宣泄坏情绪,保持健康情绪,学会乐观、心境平和、淡泊自然,命运永远掌握在自己的手中。(市场部  陈波)

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